Radausfahrten
- Dienstag: 45 bis 70 km / ⌀ 25 km/h
- Freitag: 25 bis 45 km / ⌀ 20 km/h
- Wochenende: 55 bis 80 km / ⌀ 20 km/h
- 5x/Jahr: Spezialausfahrten (z.B. Mariazell)
- ab Alten Sportplatz, Bad Waltersdorf
Lauftraining
- Ausdauer
- Intervall/Pyramidentraining
- jeden Donnerstag Abend
- ab Alten Sportplatz, Bad Waltersdorf
Schwimmen
- jeden Dienstag Abend (ohne Coaching)
- 2x/Jahr Anfänger- und Leistungskurs (10 Wochen)
- Heiltherme, Bad Waltersdorf (ermäßigter Eintritt)
- Open Water Training, Stubenbergsee
Ganzkörpertraining
- physiotherapeutisches Ganzkörpertraining
- wöchentlich Nov.-Feb., nach dem Lauftraining
- Turnhalle, Bad Waltersdorf